保肝小秘訣
- 維持理想體重。
- 宜採取新鮮、清淡、高纖及均衡飲食。
- 多食用含有維生素A、C的黃綠色蔬菜水果。
- 避免喝酒。
- 多食用天然食物,避免服用發霉的花生、玉米、米,少吃刺激、辛辣、添加過多人工香料、防腐劑及燻烤食物。
- 食物務必煮熟,避免生食。
- 避免補充過多量的維生素、不隨便服用偏方。
- 食欲不振時,可少量多餐。
- 日常生活作息應保持規律,不熬夜,保持充足睡眠。
- 適度運動,以促進新陳代謝及預防便秘。
新竹 胃腸肝膽專科醫師 曾冠瑛醫師、洪才力醫師
預防膽結石
- 注意飲食,少吃肥油、雞皮、奶油、沙拉醬和薯條等富含膽固醇的食物。
- 維持理想體重。
- 避免服用賀爾蒙製劑。
- 養成定時定量的飲食習慣。
- 適度的運動。
- 適當的補充維生素C。
新竹 胃腸肝膽專科醫師 曾冠瑛醫師、洪才力醫師
預防脂肪肝
- 遠離酒精。
- 減重。
- 控制血糖和血脂肪。
- 避免服用類固醇等容易導致脂肪肝的藥物。
- 少油低糖。
- 多多運動。
新竹 胃腸肝膽專科醫師 曾冠瑛醫師、洪才力醫師
為什麼會產生大腸息肉及大腸癌?
- 遺傳因素:15%的大腸癌有明顯的家族傾向,一等親裡如有大腸癌息肉或是大腸癌的人,得到同一種疾病的機會是一般人兩三倍。
- 年齡:40歲過後,大腸息肉的發生率便明顯增高起來,在大腸癌的患者中,有90%年齡都大於50歲。
- 生活習慣:抽菸和每天飲用酒精量大於30公克的人,罹患大腸癌的機率比平常人高。
- 肥胖:四體不勤,身材肥胖的人。
新竹 胃腸肝膽專科醫師 曾冠瑛醫師、洪才力醫師
預防大腸癌
- 維持理想體重。
- 採低油飲食。
- 以新鮮的食物為主,避免加工食品。
- 避免飲酒。
- 避免煙燻油炸食品。
- 避免吸菸及嚼檳榔。
- 多喝白開水,預防便秘。
- 多吃富含膳食纖維素的食物
新竹 胃腸肝膽專科醫師 曾冠瑛醫師、洪才力醫師
胃食道逆流-致病原因
胃酸過多
- 精神高度緊張,壓力,睡眠不佳
- 煙、酒、咖啡、茶葉、碳酸飲料
- 不注意定時定量,暴飲暴食,狼吞虎嚥
- 食物: 辛辣、刺激性食物,不易消化食物、糯米、甜食、油膩、大魚大肉、堅果、花生、核桃
- 酸性水果: 柑橘、鳳梨、番茄
括約肌鬆弛
- 腹部壓力增加: 緊身衣、束腰帶、背架
- 中廣身材腰圍比較粗的民眾,罹患胃食道逆流的機率相對較高。一旦改善這些合併症,胃食道逆流的情況有時也會隨之改善
- 暴飲暴食,狼吞虎嚥、不注意定時定量
- 藥物: 肌肉鬆弛劑、支氣管鬆弛劑
新竹 胃腸肝膽專科醫師 曾冠瑛醫師、洪才力醫師
胃食道逆流-注意事項
- 少量多餐、不暴飲暴食。
- 少吃甜食、油膩的食物。
- 多運動,減肥。
- 飯後2小時不建議平躺。
- 戒菸酒檳榔。
- 建議穿寬鬆舒適的衣服,因為衣服太緊,腹壓增大,易逆流。
- 少喝可樂、汽水等碳酸類飲料。
- 不要太晚吃晚餐,最好離睡前2小時、不吃宵夜。
新竹 胃腸肝膽專科醫師 曾冠瑛醫師、洪才力醫師
胃及十二指腸潰瘍-致病原因
- 幽門螺旋桿菌
- 藥物: 服用如阿司匹林(Aspirin)、止痛藥、類固醇等導致胃粘膜的破壞 粘膜 黏膜
- 心理因素,精神高度緊張,壓力,睡眠不佳
- 家族遺傳,父母或近親中有潰瘍的人
- 飲食習慣: 不注意定時定量,暴飲暴食,狼吞虎嚥
- 煙、酒、咖啡、茶葉、碳酸飲料等
- 長期使用粗糙、辛辣、刺激性食物,不易消化食物、糯米、甜食、油膩、大魚大肉
- 酸性水果: 柑橘、鳳梨、番茄
新竹 胃腸肝膽專科醫師 曾冠瑛醫師、洪才力醫師
胃癌致病原因
外在因子:
- 飲食習慣不良:如喜食煙燻或煙漬物、缺乏維生素C及新鮮蔬果攝取不足等,而過量的鹽分與胃黏膜接觸,亦會造成胃黏膜受損,而增加致癌物有機可乘的機會。
- 曾經動過胃部手術的人。
- 惡性貧血、胃酸缺乏、胃萎縮(這些症狀會導致消化液分泌減少)的人,也有較高的機會得胃癌。
- 吸菸也可能會增加得到胃癌的危險性。
- 工作場所容易接觸到燻煙和灰塵的人,有較高的機會得到胃癌。
- 日本、智利、多明尼加即屬於胃癌發生率特別高的國家;而台灣及中國大陸也屬發生率偏高的國家之一。
- 幽門螺旋桿菌(Helicobacter pylori)感染,會造成胃發炎及胃潰瘍的細菌,它已被視為胃癌致癌過程的觸發點,導致胃癌產生。
- 流行病學的研究發現,新鮮的食物,特別是新鮮的水果蔬菜即適當冷凍或冷藏食物可避免胃癌的發生,在營養上的攝取更應注重清潔衛生,避免醃漬、腐壞的食物。
內在因子:有胃癌的家族史。
- 根據以往的資料顯示,部份胃癌有家族遺傳的傾向。
- 胃癌病人的家屬,其得到胃癌的機會是一般人的2~3倍。
新竹 胃腸肝膽專科醫師 曾冠瑛醫師、洪才力醫師
腸躁症注意事項
- 避免壓力
- 調整飲食:「便秘型」的腸躁症患者要多喝水,並且多攝取一些高纖低脂的食品(如蔬菜、水果、五穀米);「腹瀉型」的腸躁症患者要避免喝咖啡、濃茶以及含糖飲料,並且少吃辛辣的食物,來減少腸道的刺激。
- 改善生活習慣:三餐定時定量、吃七分或八分飽就好;同時要有規律的生活,戒除菸酒。每天最好能做20分鐘以上的輕度或中度運動。因為運動可以舒緩壓力,並有助腸道的正常蠕動。
新竹 胃腸肝膽專科醫師 曾冠瑛醫師、洪才力醫師
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